A Saudação ao Sol ou Surya Namaskara (Surya = Sol e Namaskara = Saudação) é uma prática muito utilizada por vários professores e algumas modalidades de Yoga como o Power Yoga. Ela possui algumas posições que trabalham o corpo todo e são executadas na forma de Vinyasa (seqüência encadeadas de posições que são feitas acompanhado a respiração).
Atualmente são usadas duas formas de Surya Namaskar: Tradicional e o Surya A e B(mais usada no Power Yoga Vinyasa Flow e Iyengar). Abaixo eu vou colocar as imagens com a seqüência das duas formas.
Atualmente são usadas duas formas de Surya Namaskar: Tradicional e o Surya A e B(mais usada no Power Yoga Vinyasa Flow e Iyengar). Abaixo eu vou colocar as imagens com a seqüência das duas formas.
O Súrya Namaskára é uma prática antiga que ao longo do tempo teve algumas variações acrescentadas a sua execução. Existem outros elementos como mantras que podem ser feitos com esta prática.
Surya Namaskar tradicional acima. A sequência começa com a posição em pé e seguida da direita para a esquerda. No total são 12 posições.
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