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segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Queime calorias em 20 minutos

É possível queimar calorias em apenas 20 min de exercício, sabia?



Melhore sua performance na piscina!
É só seguir este treino rápido na piscina e os quilinhos a mais não serão mais um problema. Para aquecer, faça 3 min de crawl em um ritmo suave. Depois, parta para a principal parte do treinamento: 2 min de costas com intensidade média, 4 min de crawl com intensidade média-alta, 3 min de peito nessa mesma intensidade, outros 2 min de crawl com intensidade média-alta e 3 min de costas com intensidade média. Para finalizar, faça mais   3 min suaves de crawl.

fonte: Sport Life

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